[...] 12x 5kg 12x 6kg 9x 7kg 12x 4kg 12x 6kg 10x 6kg WL - nawet ok, uczę się spinać całe ciało Skos ujemny - 1 powtórzenie cieszy8-) sesesese Wiosło - dobrze w plecy mi to w chodzi, tylko krótki ruch mam Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c25406fc4d2648439712ad713f8b0499.png
A po co heparagen skoro orali nie masz?daj wit c,kompleks witamin,omega 3,acard 75,zma to takie podstawy,co do cyklu to jesli zdecydujeszz sie na vlcd to maks 8tyg spokojnie starczy,zreszta zobaczysz w trakcie i moze nawet skrocisz,pozniej bedziesz z niego wychodzil,mi do dojscia na 0 zajelo 3tyg,innym ze dwa wiec tez musisz obserwowac organizm,i [...]
[...] niemoc. Te 20kg prawie zabiło. Włączyła się fonia i to na full volume.%-) Ciekawe, czy jutro w ogóle wstanę z łóżka, czy tak jak dzisiaj i wzoraj prześpię pół dnia. Suple - wit. C, Omega3, ZMA, HGH night, Asparganin, BCAA. Ciecze - woda 1l, kawax4, herbata owocowa x4. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25726ee94b544aff822468111e928e65.PNG I takie tam [...]
[...] 2s Suple 40g WPC po treningu 60g Glukozy podczas Kreatyna 10g Beta-alanina 5g (mysle nad zwiększeniem dawki i porównaniem odczucia podczas treningu) Skończyła mi sie wit C :c Poszło zamówienie na: Leucyna 200g (chce brac po 10g po treningu, wystarczy na jakies 5tyg, chyba troche mało? Masa mysle ze koniec za jakies 5-8tyg) Cytrulina 200g [...]
[...] jest zbędna 2) Provi ma leciec w takiej dawce ? 3 ) 50mg npp e2d podniesie cos prolke ? ( wiem ze indywidualnie to zalezy, ale proszę o taką schematyczna odpowiedz) 500 mg wit b6 + niepokalanek styknie ? Bo dawka chyba ledwo odczuwalna, ale mam nadzieje ze na stawy jakos pozytywnie wplynie. Chce poleciec 1-6 npp 50 mg e2d 1-10 prop 150 ed [...]
[...] nie idzie w las :-) 6. Wspięcia stojąc: 4x20 7. Wspięcia siedząc: 4x20 Dieta: 1. Szejk- z kefiru, serka wiejskiego- do tego kawa, słodzik i odrobina kakao. Do śniadania- witaminy i minerały, cynk i magnez, wit. C, omega3, beta alanina, tribulus :-D Na deser- galaretki bez kalorii praktycznie- herbata owocowa, trochę słodzika i żelatyna, [...]
[...] w czerwcu więc mam trochę czasu jeszcze na przemyślenia Oto on : 1-4 meta 25 ed 1-12 prolo 400mg /tydz 11-14 trenbolone 50mg ed 2 tygodnie po ostatnim strzale prolo nolva 20mg ed przez 6tyg do cyklu : 200mg b6 ed magnez cynk gold omega 3 wit C 1g zestaw witamin esseliv w trakcie brania mety prostatan olej lniany Arthro Guard Pozdrawiam!
[...] 8 5+5 5+4 5+2+2 8 8 8 d) ściąganie piłki pod siebie 6 4 5 5,5 5 5,5 5 4 5 Weszło w pupę. W wykrokach progresu już nie przewiduję%-) Miska suple: tran, omega, wit. c, high day/night, 5 g kreatyny BWT 165/250/85 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3ab26b243b0d4c0ca19b85e70578125f.png Dzień 136 40 min powerwalk Cały dzień głowa mnie lekko [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cffda9d528e64736bbf9531b1723318c.JPG Tydzień 15 Dzień 2 i 3 Ze względu na moją pracę nie miałam możliwości wykonania wczoraj i dzisiaj treningu. Z tego tez powodu zmieniam nieco plan treningowy i jutro postaram się zrobić sam crossfit. Suple przez oba dni - HGH night, ZMA, BCAA, Asparagiian, Omega3, Wit. c Ciecze - [...]
w takim wypadku lh i fsh do badania tak czy inaczej i zalecilbym ci z 2g wit c ed Ostatnim co mu potrzeba jest badanie lh i tym bardziej fsh lol Jak juz cos badac to estro.
[...] zresztą w cholerę rozleziony był więc nie bardzo jest co opisywać 22.01 DNT Miska: 1 764,2 kcal b: 143,5 g (32,5%) w: 163,6 g (37,1%) t: 59,5 g (30,4%) + euthyrox, wit. c, d 23.01 DNT Miska: 1 658,1 kcal b: 91,7 g (22,1%) w: 127,3 g (30,7%) t: 86,9 g (47,2%) + euthyrox, wit. c, d 24.01 Klatka, plecy:-D:-D maj low A1: Wyciskanie sztangi [...]